chana@authentic-clinic.co.il
052-4663665 



לשאוף. להעיז. להצליח



טיפול בכעס והתפרצויות זעם

מי מאיתנו לא נתקל מדי פעם בחיי היומיום במצבים שמעוררים בנו כעס על בן/בת זוגו, ילדיו, הוריו, עמיתיו, או הבוס ואפילו על מי שתפסלו את התור או עקף אותו בצורה מסונת בכביש? כעס אינו רגש אנושי, טבעי ולגיטימי ככל הרגשות האחרים ואי אפשר להתכחש לו.


בדרך כלל הכעס מסווה רגש אחר שמזין אותו כמו קנאה, בושה, עלבון, דחייה, השפלה, נחיתות וכדומה. אנשים שונים מתמודדים בצורות שונות עם תחושות הכעס והעצבים. הכעס יכול להיות אילם במיוחד אצל אלו אשר אינם מעזים לכעוס, הם בוחרים להימנע מעימות ולא לבטא את רגשותיהם. על האדם ללמוד לבטא את כעסיו בצורה יעילה ובלתי הרסנית ולכן אין סיבה לחשוש מכעס, חשוב להכיר בכעס כרגש אנושי וטבעי, כי למרות שלא כולם מבטאים אותו, כולם מרגישים אותו.

למה חווים כעס והתפרצויות זעם?
לצערנו, כעס והתפרצויות זעם הפכו להיותו תכופים יותר ויותר. אנשים לחוצים, מתח החיים מעיק וזה גורם להרבה מהם להתפרץ על מי שלא יהיה. אמנם רגש של כעס הוא אחד הרגשות הכי דומיננטיים בקרב בני אדם אבל שאלת השאלות היא מה אנחנו עושים עם זה וכמה זה חזק מאתנו. כעס והתפרצויות זעם מתחילים לפעמים מדברים קטנים, מישהו עקף אותנו בתור, לא סיפקו לנו סחורה שהתחייבו, או פשוט אמרו לנו "לא רוצים" כאשר היינו בטוחים כי צריך לציית. בדרך כלל מגיע כעס והתפרצויות זעם כתוצאה מהשקפה שגויה שלנו, אנחנו בטוחים שהיה צריך להיות כך, אבל אנשים אחרים התנהגו אלינו אחרת.

ההשלכות של כעס והתפרצויות זעם
כל מי שחווה רגש של כעס והתפרצויות זעם עלול להרגיש תחושה בלתי נעימה בגוף, ממש מרגישים פיזי איך הכעס הורס. חשים חולשה, דופק מוגבר, רעד בכל הגוף עד כדי איבוד עשתונות ממש, שלא נדבר על ההשלכות החברתיות שיש אחרי כעס והתפרצויות זעם. כי אדם שלא שולט בעצמו משפיע באופן שלילי מאד על הסביבה שלו. הם מסתכלים עליו בעין מאד שלילית ובדרך כלל יעדיפו שלא להיות בחברתו. מי רוצה לשהות ליד אש שורפת? כולם פשוט מעדיפים לברוח. למרבה הצער אף אחד לא מבין כי האדם הזה פשוט אומלל  וכל זה שיש לו כעס והתפרצויות זעם הוא בכלל לא אשם.
לפי מודל האניאגרם קיים שלוש אמונות בסיסיות שמשמשת הטריגר לכעס, נחלק אותן לשלושה טיפוסי בני אדם:

טיפוס ראשון:

זהו אדם שאצלו המקורות לכעס מגיעים בעיקר מהצורך בשליטה. הוא מנהיג מלידה, בעל נוכחות חזקה, כאשר הצורך העיקרי שלו הוא כוח ושליטה. הוא מאוד מפחד מחולשה ובמצבים מסוימים משתמש באגרסיביות וחוסר רגישות בכדי לקבל את מה שהוא רוצה. הוא מאמין שהוא המנהיג בקבוצה וכולם צריכים ללכת אחריו, ואם הוא לא מקבל את מבוקשו הוא כועס ויוצא למלחמה.
טיפוס שני:
אצל אדם זה המקור לכעס מגיע בעיקר מוויתור יתר. זהו טיפוס שמוכן לוותר ולא להביע את דעתו, מכיוון שחשובה לו ההרמוניה. הוא טיפוס נוח ומתמזג בכל מצב. הוא מאמין שעדיף להשתלב ולשתף פעולה, ולא לעורר מהומות. הוא מוותר על מעמדו ועל מה שחשוב לו למען האחר. אבל האמת היא שלא תמיד זהו ויתור אמיתי, שכן הכעס שלו על הויתור פונה עמוק פנימה וגורם לו נזק, מה עוד שבמצבים מסוימים הוא אף מתפרץ החוצה.

טיפוס שלישי:
אצל טיפוס זה הכעס מגיע כתוצאה מאחריות יתר, סדר ודיוק. זהו טיפוס פרפקציוניסט ומאוד אחראי. מה שמאפיין אותו בעיקר זה משמעת עצמית, סדר וארגון, דיוק, מוסריות, שיפור עצמי וביקורתיות. את כל זה הוא דורש גם מסביבתו. הוא נמצא רוב הזמן בשליטת יתר על דחפיו, אך הדבר דורש ממנו המון אנרגיה. לכן הוא צובר כעס פנימי על עצמו ועל סביבתו, ואם דברים אינם נעשים בצורה שהוא רוצה, הוא מתפרץ בכעס ובביקורתיות. בקליניקת אותנטיק תגלו את המקורות לכעס ואת הדרכים איך להשתחרר מהם ולהתחיל לחיות ברוגע ובשלוה, צרו קשר עכשיו 052-4663665

האתר נבנה במערכת 2all | בניית אתרים