chana@authentic-clinic.co.il
052-4663665 



לשאוף. להעיז. להצליח


כעס והתפרצויות זעם ללא שליטה

שאלה
איך אוכל ללמד את בתי - בחורה בת חמש עש
רה לשלוט בכעסיה? היא יכולה להתנהג ברוגע ונינוחות, עד שמגיע דבר קטן שמרגיז אותה ואז הכעס מתפרץ והוא ממש ללא שליטה. איך מטפלים בכך?
 

חנה שוורץ, מטפלת, יועצת ומאמנת אישית, מנהלת 'אותנטיק - תנופה לחיים מאושרים', משיבה:

מהשורות שאת כותבת אני מבינה שהסוגיה שמעסיקה אותך היא "שליטה בכעס" ואיך את כאמא יכולה ללמד את בתך בת ה-15 לשלוט בכעסיה.
השאלה היא מאוד כללית ואני מקווה שתביני את זה יותר באריכות בהמשך, שכן כאשר אנחנו דנים בנושא הכעס עלינו להבין במה מדובר. כעס הוא למעשה אנרגיה עצורה שמצטברת מכל מיני סיבות. היא נמצאת בתוך הגוף (בדרך כלל בכבד) ומצויה שם עד לרגע ההתפרצות. יש שלוש אמונות בסיסיות שמהוות את הטריגר לכעס ואני אחלק אותן לשלושה טיפוסי בני אדם:

טיפוס ראשון
: זהו אדם שאצלו המקורות לכעס מגיעים בעיקר מהצורך בשליטה. הוא מנהיג מלידה, בעל נוכחות חזקה, כאשר הצורך העיקרי שלו הוא כוח ושליטה. הוא מאוד מפחד מחולשה ובמצבים מסוימים משתמש באגרסיביות וחוסר רגישות בכדי לקבל את מה שהוא רוצה. הוא מאמין שהוא המנהיג בקבוצה וכולם צריכים ללכת אחריו, ואם הוא לא מקבל את מבוקשו הוא כועס ויוצא למלחמה.

טיפוס שני
: אצל אדם זה המקור לכעס מגיע בעיקר מוויתור יתר. זהו טיפוס שמוכן לוותר ולא להביע את דעתו, מכיוון שחשובה לו ההרמוניה. הוא טיפוס נוח ומתמזג בכל מצב. הוא מאמין שעדיף להשתלב ולשתף פעולה, ולא לעורר מהומות. הוא מוותר על מעמדו ועל מה שחשוב לו למען האחר. אבל האמת היא שלא תמיד זהו ויתור אמיתי, שכן הכעס שלו על הויתור פונה עמוק פנימה וגורם לו נזק, מה עוד שבמצבים מסוימים הוא אף מתפרץ החוצה.   

טיפוס שלישי –
אצל טיפוס זה הכעס מגיע כתוצאה מאחריות יתר, סדר ודיוק. זהו טיפוס פרפקציוניסט ומאוד אחראי. מה שמאפיין אותו בעיקר זה משמעת עצמית, סדר וארגון, דיוק, מוסריות, שיפור עצמי וביקורתיות. את כל זה הוא דורש גם מסביבתו. הוא נמצא רוב הזמן בשליטת יתר על דחפיו, אך הדבר דורש ממנו המון אנרגיה. לכן הוא צובר כעס פנימי על עצמו ועל סביבתו, ואם דברים אינם נעשים בצורה שהוא רוצה, הוא מתפרץ בכעס ובביקורתיות.

עכשיו אמא יקרה, אחרי שאת מבינה את מקורות הכעס אצל בני אדם בטח יהיה לך קל יותר לזהות את מקור הכעס אצל בתך. העובדה שבתך מתפרצת מדי פעם בכעס לא מבוקר ומאבדת שליטה מראה לנו שכדאי מאוד לבדוק את העניין לעומק ולעזור לה להתאזן. הצעד הנדרש הוא כמובן ללמד אותה איך להשתמש בכוחות שלה בצורה מאוזנת מבלי שתצטרך לאגור את הכעס בתוך גופה. כי כעס שמצטבר בגוף עלול לגרום נזק לטווח הארוך.

לשירותכם תמיד חנה שוורץ אותנטיק

בחזרה לפורום  

האתר נבנה במערכת 2all | בניית אתרים